S0701-為什麼你有話都不說？如何好好相處溝通(書本:伴侶溝通的奇蹟)

Описание: 00:00 精彩片段
01:30 節目開始
02:56 你是一個有話敢直說的人嗎
05:09 為什麼男生有話都不說
09:04世代上的差異
14:14 哪些男生沒說的話：源自嫉妒
17:47 哪些男生沒說的話：關係中的無力感
19:53 哪些男生沒說的話：我其實很害怕我會失敗
21:27 怎麼樣讓男生好好的說：有個可以好好說話的環境
24:02 如何幫情緒踩剎車
27:02 相處上的心態面
29:51 觀眾提問環節
30:17 觀眾提問（一）
33:11 觀眾提問（二）

為什麼男生有話總是不說？

明明詢問對方、關心對方，但始終都是簡短說「沒事」，或是「累了」，沒多久就收到「分手」通知，到底是為什麼？

這集，我想帶你一起看見，沉默背後，其實藏著多少壓力、害怕與自尊。很多男生不是不想說，而是從小沒被允許說。

問題不是男生要變得更溫柔 or 朝女生的想法走，而是這社會完全沒有教育男生「如何成為一個男性」，或是去認識他內在的女人。

我會帶你從三個維度一起來思考：
1、為什麼男生有話都不說？ 從思考迴路、成長經驗、文化與心理學角度解構沉默的根源，同時找出男生沒說的話。
2、如何讓他願意開口？ 建立能讓對方「好好說話」的安全空間，如何讓自己穩住情緒好好說。
3、相處時的兩個心態提醒，幫助自己不要陷入「受害者心態」、不要期待對方「照著你的樣子改變」。

最後，我們也解析三個真實觀眾提問，幫助大家拓寬思考。
1、當對方只說「我很累」，然後就被分手
2、當他冷處理又翻舊帳，我該怎麼面對
3、當你怎麼努力都得不到回應

你會知道，到底男人到底在想什麼，幫助你更了解他們沒說出的話，讓你在溝通上更能同理對方，用對方角度來解析他的想法，幫你理解原來溝通不是要變誰，而是要看懂彼此心裡那個沒說出口的東西。

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為什麼我們想要被認同、被理解，但我們卻從來不會主動提及這件事？源自於我們自尊心不足的關係，今天想從心理學角度談「自尊心帳戶」的概念。

當一個人的內在自尊存款太少，他就會變得防禦、憤怒、挑剔、難以表達、甚至不容易欣賞他人。

想讓自尊心帳戶變多，就要學會三個方法：
1、認同對方的感受：
不是贊同對方行爲，而是讓對方感覺被同理、被理解；

2、欣賞對方的特質：
經常性說出你看見的好，需要明確且具體說出，不能只是空泛欣賞；

3、接受對方的全貌：
放下「我想改變他」的執念，同時也會真正的接納對方。

透過「正向意圖」，找出行為、情緒背後，那些沒傳遞的訊息 ，幫助自己看見對方。

例如：「你不要再唸我」。
表面的行為：不耐煩、想要反抗這件事、抱怨對方

正向意圖：
1. 他願意跟你說，就代表他想讓你知道他的感受，要不然他就分手了。
2. 我知道你在關心我，但你的行為讓我感到不舒服
3. 他希望你對他更多的信任跟認同，而不是否定他

當你願意看見對方情緒背後沒說出的需求，就能真正理解他，也重新找回彼此的信任與溫度。讓彼此的關係越來越靠近。讓我們一起練習，彼此成為幫助彼此增加自尊心帳戶的好夥伴。

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小歐：  / whatthefuck.sunny  

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