Umore e longevità: come il tono dell'umore influenza la tua vita | Podcast #2

Описание: Umore e longevità: come il tono dell'umore influenza la tua vita | Spazio Ongaro Podcast #2


Scopri quanto importante sia il tono dell'umore per una vita lunga e sana nel secondo episodio di Spazio Ongaro Podcast! 🎙️ Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina anti-aging, e insieme a mia moglie Sonja, psicologa e Coach, approfondirò i migliori consigli su dieta, nutrizione, salute e longevità.

Approfondirai le strategie pratiche per migliorare il benessere fisico e mentale, gestire l'alimentazione quotidiana e integrare abitudini sane per vivere meglio e più a lungo. 🍎💪


👉 Alcuni temi trattati:
Il set point genetico per il tono dell'umore negativo
Quanto il tono dell'umore influisce sul nostro corpo
Relazioni sane e felicità per la longevità
I pensieri: sceglierli per decidere di essere felici
L'accettazione e la gratitudine come base della felicità


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00:00 | Chi siamo e la medicina funzionale
03:57 | Missione Longevità : il tono dell'umore
05:00 | Hai un tono dell'umore negativo?
06:34 | Flessibilità fisica ed emotiva
08:30 | Il Set point genetico pesa il 50% sulla felicità
10:12 | La felicità è una pratica, non uno stato
12:50 | I neurotrasmettitori e il tono dell'umore
14:06 | Lo stress, il sistema immunitario, cardiocircolatorio e i telomeri
16:38 | L'importanza delle relazioni per la salute
17:46 | La scelta dei pensieri che faccio
19:04 | Spazio per la mente: modalità con cui intervenire sul tono dell'umore
24:00 | Diario di Bordo: saper rimanere lucidi e calmi
25:15 | PTSD e il tono dell'umore
27:12 | Il tuo spazio: domande
30:18 | La malattia è un'esperienza di vita
31:44 | Premeditatio malorum
34:42 | Oltre il confine: siamo più o meno felici di un tempo?
38:00 | Vieni a Riccione a Longevity Evolution il 15-16 marzo



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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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