День 1. Техника за неделю. Правильный Forehan & Bachhand с самого нуля

Описание: Научитесь базовой технике удара справа (forehand) и удара слева (backhand) за 7 дней — пошаговая программа для новичков и тех, кто хочет сделать удар стабильным и мощным. В этом видео:
• Разбор правильной стойки и хвата;
• Работа ног и перенос веса при ударе;
• Движение ракетки (backswing → contact → follow-through);
• Типичные ошибки и как их исправить;
• Простые ежедневные упражнения и прогрессия на 7 дней.

Для кого это видео: начинающие, любители и тренеры, которые хотят понятную тренировочную программу.
Что делать дальше: подпишись, включи колокольчик — каждую неделю новые разборы техники. Оставь в комментариях уровень своей подачи (начинающий / средний / продвинутый) — я подготовлю следующий выпуск под вас.






для поисковиков --------------------------------------
#теннис, #теннисонлайн, #тенниска, #теннисдома, #теннис2025, #теннисказахстан, #теннисроссия, #теннисминск, #теннисастана, #теннисмосква, #теннисдляначинающих, #обучениетеннису, #урокитенниса, #тренировкатеннис, #теннисснуля, #подачавтеннисе, #ударывтеннисе, #упражнениятеннис, #домашниетренировки, #tennis, #tennislife, #tennistraining, #tennispractice, #tennisplayer, #tennisdrills, #tenniscoach, #tennismatch, #tennislove, #tennisfamily, #instatennis, #теннистурнир, #теннисматч, #теннисвидео, #теннисныйклуб, #теннислига, #atp, #wta, #grandslam, #australianopen, #rolandgarros, #wimbledon, #usopen, #теннисклуб, #теннисдетям, #теннисказань, #теннисолимпийский, #теннисолимпиада, #теннислюбители, #теннисспорт, #теннисмотивация