Sport féminin #1 : Cycle & activité physique : Que faut-il faire? (Règles/Syndrome prémenstruel/etc)

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Cette vidéo traite du cycle menstruel et de sa prise en compte dans la planification d'entraînement sportif. Le syndrome prémenstruel, les règles, l'ovulation, sont autant de modifications hormonales à prendre en compte lorsque l'on s'entraîne régulièrement. L'organisation du sport autour du cycle peut permettre de mieux gérer les phases de forme et de fatigue générées par les fluctuations hormonales. D'autre part, attention à ce que l'activité physique n'engendre pas de modifications de votre cycle, car elles dénotent d'un déficit énergétique pouvant mener au syndrome de surentraînement.

Merci à Emilie, Gynécologue, pour son intervention dans Prépa&Performance!🙏🏼

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SOMMAIRE :
00:00 - Introduction
00:44 - Le cycle
01:17 - Phase folliculaire
01:48 - Ovulation
01:57 - Phase lutéale
02:18 - Règles
02:41 - Cycle & activité physique
04:10 - Syndrome prémenstruel
05:13 - Conseils
06:04 - Dérèglement du cycle
07:31 - Conclusion
07:58 - Générique
08:07 - Bêtisier