Как питаться без резких скачков уровня сахара в крови — японская техника.
Автор: Senior Health Research
Загружено: 2026-02-11
Просмотров: 117
Описание:
Употребление углеводов на ночь, скачки уровня сахара в крови, инсулинорезистентность, диабет 2 типа и поздние ужины обычно считаются причинами плохого метаболического здоровья. Япония опровергает каждое из этих предположений.
Но в Японии поздние ужины — это норма. Рис, лапша и даже сладкий картофель едят после долгих рабочих дней — часто в 8 или 9 вечера. И тем не менее, в Японии одни из самых низких показателей диабета 2 типа, ожирения и осложнений, связанных с уровнем сахара в крови, в развитом мире.
В этом видео мы разберем, как японцы едят на ночь, избегая скачков уровня сахара в крови, и как вы можете применить эти же принципы — даже если вы живете на Западе или уже испытываете проблемы с контролем уровня глюкозы.
В этом видео вы узнаете:
☞ Почему охлажденный и разогретый рис по-разному воздействует на ваш организм
☞ Как резистентный крахмал питает кишечные бактерии и улучшает чувствительность к инсулину
☞ Почему в Японии почти никогда не едят «чистые углеводы» — особенно на ночь
☞ Как белки и жиры могут снизить скачки уровня сахара в крови до 50%
☞ Как уксус и кислота незаметно снижают уровень глюкозы после еды
☞ Почему порядок приема пищи важнее, чем многие думают
☞ Как простая 10-минутная прогулка после ужина выводит глюкозу без инсулина
☞ Одно правило ночного режима, которое никогда не следует игнорировать
#УровеньСахарВКрови #Диабет #ЯпонскаяДиета #НаукаОПитании
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
