Deine Atmung ist an deinen Rücken und Nackenschmerzen schuld!

Описание: Bauchatmung ist großartig – wenn du einen steifen Brustkorb willst!
Ein steifer Brustkorb ist die Grundlage für verspannte Schultern und Nacken. Und wer will das schon? 🤔
Versteh mich nicht falsch...
In einigen Ausnahmefällen coache ich die Bauchatmung – aber nur, wenn es nötig ist, um die Bauchmuskeln zu entspannen.
Aber da draußen gibt es viele, die predigen, man solle IMMER und NUR den Bauch atmen.
Oder sie behaupten, Bauchatmung sei die „wahre Zwerchfellatmung“ und das ist einfach nicht wahr! 🙅‍♂️
Wenn du nur in den Bauch atmest, verzichtest du auf die volle Beweglichkeit deines Brustkorbs. Und damit auf die viel Mobilität.
Was passiert?
👉 Steife Brustwirbelsäule
👉 Verspannter Nacken
👉 Eingeschränkte Schultern
Unser Brustkorb hat so viel Bewegungspotenzial – wenn wir ihn nur lassen! 💥
Der übermäßige Fokus auf Bauchatmung raubt dir diese Beweglichkeit.
Was wirklich zählt, ist, dass sich die Rippen bewegen können und der Brustkorb durch die Atmung mobilisiert werden kann. Nur so bleiben Schultern und Nacken entspannt und beweglich.
💡 Die Rippen sollten sich in alle Richtungen weiten können beim Einatmen und beim Ausatmen passiert das Gegenteil. So atmest du, ohne deine Beweglichkeit zu opfern.

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Rechtlicher Hinweis: Die angegebenen Informationen und Übungen wurden von uns durch jahrelange Erfahrung geprüft. Sie ersetzen keine persönliche Beratung oder Untersuchung sowie Diagnose von einem Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Übungen dürfen und sollen nicht zur Erstellung eigener Diagnosen verwendet werden. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Heilversprechen und Erfolgszusagen schließen wir aus, da Bewegungseinschränkungen und Schmerzen viele verschiedene Ursachen haben können und diese über die Ferne nicht beurteilt werden können.