Удивительная правда о частых забегах на 5 км, о которой вам никто не расскажет

Описание: 📞 Готовы побить личный рекорд в следующем забеге? Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, есть ли возможность совместить тренировки: http://coaching.allin.run/call
🗣 Я обожаю бегать, посмотреть можно здесь:   / jungle.vip  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚨Если это видео вам помогло: поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий!

📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео:
• Преображение за 4 месяца: марафон с 3:35 до 2:53
   • The 4-Month Transformation: 3:35 to 2:53 M...  
• Преображение после полумарафона: с 1:46 до 1:25 за 13 недель (реальная история)
   • Half Marathon Transformation: 1:46 to 1:25...  
• Занятый папа, большой личный рекорд: как Дэн пробежал 2:58 при плотном графике
   • Busy Dad, Big PR: How Dan Crushed 2:58 Wit...  

Каждые 3 недели пробегайте 5 км и получайте реальную обратную связь.
Что сработало? Что нет? Сон, завтрак, приём пищи перед забегом, темп, обувь — записывайте, учитесь, корректируйте.
Сравните это с марафоном, который вы бежите каждые 4–6 месяцев: гораздо меньше данных, медленнее прогресс.

Короткие, но частые тесты создают быструю обратную связь — поэтому ваши тренировки становятся эффективнее с каждым месяцем.

ПОЛНОЕ ВИДЕО:    • Unlock Your Speed: How to Become the Faste...  

#RunningTips #5KTraining #TimeTrial #RunningCoach #Pacing #DataDrivenTraining #MarathonTraining #RaceDay