TABATA 1. Adiós joroba: 4 minutos para espalda, hombros y brazos
Автор: Alicia TABATA 4
Загружено: 2026-01-01
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No necesitas gimnasio.
No necesitas material caro.
👉 Solo un palo. Sí, el de la escoba, la mopa o la fregona.
Este Tabata de 4 minutos es brutal para:
✔️ Enderezar la espalda
✔️ Abrir hombros y quitar la joroba
✔️ Fortalecer brazos
✔️ Mejorar la postura
✔️ Quitar tensiones del cuello y la espalda alta
Si pasas muchas horas sentada, si te notas encorvada, si te duelen los hombros o el cuello…
esto es para ti.
Movimiento sencillo, bajo impacto, desde casa y apto para principiantes.
Tu cuerpo no necesita excusas, necesita activarse.
Hazlo conmigo ahora y guarda este vídeo para repetirlo cada día.
4 minutos pueden cambiar cómo te ves… y cómo te sientes.
💬 Dime en comentarios que utilizarás:
¿escoba, mopa o fregona? 😄
#AliciaTabata4 #tabata4minutos #postura #espaldarecta #hombros
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