이걸 몰라서 아랫배가 안 빠졌구나

Описание: 뱃살 빼고 싶어서 운동 시작했는데,
허리만 더 아프고 멈춘 적 있지 않아요?

저도 그랬어요.
복부 자극 좀 주려다 허리에 무리 가서 포기하곤 했거든요.
그래서 오늘은 허리는 보호하면서,
아랫배는 진짜🔥 자극되는 동작을 가져왔어요.

✔️ 누워서 다리 90도
✔️ 숨 내쉬며 등허리 바닥에 꾹
✔️ 쿠션 올리고, 팔은 만세
✔️ 복부 조인 채 10~20초 버티기
딱 5세트만 해도 아랫배가 타오르는 게 느껴질 거예요!

이건 진짜… 뱃살 고민 중이라면 무조건 저장해두세요.
허리에 무리 없이 아랫배 집중 자극하는 운동 찾고 있었다면,
오늘부터 이 동작 20초로 시작해보세요🫶🏻😉

⠀
💬 “이거 진짜 느낌 왔다” 하신 분, 댓글 남겨줘요🫶🏻🫶🏻🫶🏻
🔖 저장해두고 매일 따라해봐요
📲 친구에게 공유해서 같이 불🔥붙이시고
📍‪@트라이그램‬ 구독 하고 체형교정 다이어트 꿀팁 얻어요!