Лучший тест на потерю жира с помощью growwithjo

Описание: Выполняйте эту тренировку каждые 2-3 недели, чтобы сбросить вес и оценить свой прогресс в фитнесе.

Сегодняшняя тренировка начинается с быстрой разминки, а затем я проведу вас через 5 уровней интенсивности. Ближе к концу тренировки вы будете использовать гантели, поэтому обязательно сделайте два подхода перед началом! Один лёгкий, а другой чуть тяжелее (максимум 9 кг).

Уровень 1: Лёгкое кардио
Уровень 2: HIIT-кардио
Уровень 3: Лёгкие веса (я использовал подход с весом 9 кг)
Уровень 4: Более тяжёлые веса (я использовал подход с весом 3,8 кг)
Уровень 5: Интенсивные упражнения на пресс на полу

Не стесняйтесь останавливаться или замедляться, когда почувствуете, что достигли максимума. Отслеживайте свой прогресс в комментариях и избегайте чувства уныния. У каждого свой уникальный фитнес-путь, и каждый будет на своём уровне. Нет ничего постыдного в том, чтобы вернуться к этой тренировке и перепроверить; это даже рекомендуется!

Где бы ты ни был, я тобой очень горжусь и знаю, что ты стараешься изо всех сил, чтобы быть лучшим!

Данные тренировки:
Продолжительность: 56 минут
Настройки Apple Watch: Смешанная кардионагрузка
Уровень интенсивности: 10/10
Сожжено калорий: 500

Комплекс тренировок: Crop Shop Boutique
_______

РЕЗУЛЬТАТЫ

Поделитесь своим прогрессом в TikTok, YouTube или Instagram, чтобы получить шанс попасть в моё следующее видео, или в нашем сообществе на YouTube: @growwithjo unified

Запишите видео или сфотографируйте себя во время тренировки, отметьте меня @growwithjo #growwithjo @growwithjo_unified

Чтобы добиться НАИЛУЧШИХ (И БЫСТРЫХ) РЕЗУЛЬТАТОВ, следуйте плану питания, который способствует достижению ваших целей. Получите индивидуальный план питания в моём приложении growwithjo: https://get.growwithjo.app/UVuo/myapp

_______

МАГАЗИН

Приложение growwithjo → https://get.growwithjo.app/UVuo/myapp
Рабочие тетради и видеопрограммы → https://www.godaily.ca/
Видеопрограмма «Большая попа и подтянутый живот» (ХИТ ПРОДАЖ): https://www.godaily.ca/bbtt-go

_______
БУДЬТЕ В КУРСЕ

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/growwithjo/...
FACEBOOK →   / growwithjoofficial  
PINTEREST → https://www.pinterest.ca/growwithjo/
TIKTOK → https://www.tiktok.com/@growwithjo?la...
КОНТАКТНЫЙ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ → [email protected]

_______
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по охране здоровья, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете growwithjo от ответственности за любые убытки, обязательства, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий.