5min Fessiers - muscler et renforcer ses fessiers pour des fesses rebondies en béton

Описание: Suis cet entrainement de 5min avec moi pour faire travailler les fessiers. exercises pour muscler les fesses, prendre du volume, pour des fesses rebondies.

Entrainement sans équipement/matériel et au poids du corps.

Tu peux faire cette seance d'échauffement avant:
   • 5MIN ECHAUFFEMENT - Echauffer rapidement l...  

Tu peux faire cette seance d'étirement après:
   • 5MIN ETIREMENTS EN FIN DE SEANCE - stretch...  

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MATERIEL:

Halteres ajustables: https://urlz.fr/k4Ip
Halteres 2kg: https://urlz.fr/k4Iv
Halteres 3kg: https://urlz.fr/k4IC
Kettlebell: 4kg: https://urlz.fr/k4IO
Kettlebell 8kg: https://urlz.fr/k4IV
Elastique long resistance 15kg: https://urlz.fr/k4M6
Elastique long resistance 25kg: https://urlz.fr/k4Mf
Elastique long resistance 35kg: https://urlz.fr/k4Mh
Mini Band: https://urlz.fr/k4Mz
Elastique en tissu: https://urlz.fr/k4MN
Disques glisseurs: https://urlz.fr/k4MZ
Brique de yoga: https://urlz.fr/k4MW

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Programme d'entrainement en ligne personnalisé: mb-healthandfitness.co.uk

Suis moi sur Instagram: @mb.healthandfitness

Music: www.bensound.com

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