ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Как я сохраняю рассудок: моя рутина психической гигиены

Автор: Elizabeth Filips

Загружено: 2022-03-05

Просмотров: 310117

Описание: Это очень личное, очень подробное, очень занудное, очень глубокое погружение в то, что я делаю, чтобы почувствовать себя лучше или вернуться в строй. Системы, которые я здесь показываю, составлены на основе месяцев и лет терапии, и я собрала несколько упражнений КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), которые, на мой взгляд, изменили мою жизнь больше всего.

Если эта информация оказалась вам полезной и вы хотите скачать шаблон «Notion», вот он: https://lizziefilips.gumroad.com/l/il...

Чтобы облегчить вам жизнь:
0:00 Вступление
0:40 Как понять, когда мне нужна помощь, и что такое КПТ
7:38 Подробный разбор моих упражнений КПТ по психической гигиене:
7:54 Шаг 1: Разгрузка мозга
8:52 Шаг 2: Список дел и список дел
9:51 Шаг 3: Структурирование списка дел
10:36 Шаг 4: Составление списка дел
11:47 Шаг 5: Теория A и Теория B
19:55 Шаг 6: Хорошее и плохое
22:20 Шаг 7: Список вещей, которые делают меня счастливой
24:35 Заключение

КТО Я: Меня зовут Элизабет, я студентка-медик, художница, ютубер и подкастер из Лондона. Я люблю размышлять и говорить о жизни, искусстве, медицине, книгах и смысле. А также о том, как найти время для всего этого. Если хотите посмотреть, как я рисую и говорю о жизни, я делаю это в своём подкасте (https://www.youtube.com/channel/UC5Ns..., а если хотите почитать мои мысли и заметки к книгам, подпишитесь на мою рассылку (http://newsletter.elizabethfilips.com/).

👽 Моя книга «Организованный хаос: как добиться успеха без привычек и последовательности»: https://lizziefilips.gumroad.com/l/krcnc

Если хотите оставаться на связи:
💌 Моя рассылка — http://newsletter.elizabethfilips.com/
🎙 Мой подкаст —    / @feelosophywithelizabethfil6898  
📕 Мой книжный клуб — https://www.getrevue.co/profile/the-p...
📸 Мой Instagram —   / elizabeth.filips  
💻 Мой сайт — https://www.elizabethfilips.com/
🐥 Мой Twitter —   / lizfilips  

Или оставьте комментарий, я (стараюсь) отвечать на 100% комментариев :)

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как я сохраняю рассудок: моя рутина психической гигиены

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

How I Make Myself Study When I’m Lazy (it's not discipline)

How I Make Myself Study When I’m Lazy (it's not discipline)

You Don't Hate It: How to NOT Quit Everything You Start

You Don't Hate It: How to NOT Quit Everything You Start

Без квартиры, без денег и с ипотекой, — как не стать жертвой «схемы Долиной»

Без квартиры, без денег и с ипотекой, — как не стать жертвой «схемы Долиной»

Cognitive Distortions: Cognitive Behavioral Therapy Techniques 18/30

Cognitive Distortions: Cognitive Behavioral Therapy Techniques 18/30

Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская

Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская

Everything I regret about my 20s

Everything I regret about my 20s

Who are you, really? The puzzle of personality | Brian Little | TED

Who are you, really? The puzzle of personality | Brian Little | TED

Как я учусь, совмещая работу на полный рабочий день: мое стратегическое планирование

Как я учусь, совмещая работу на полный рабочий день: мое стратегическое планирование

22 книги, которые стоит прочитать в 2023 году (которые заставят вас ПОЛЮБИТЬ жизнь)

22 книги, которые стоит прочитать в 2023 году (которые заставят вас ПОЛЮБИТЬ жизнь)

5 Scientific Ways to be a Happier Person Before It’s Too Late

5 Scientific Ways to be a Happier Person Before It’s Too Late

How to Control Your Mind & Redirect Your Energy to Self Transformation

How to Control Your Mind & Redirect Your Energy to Self Transformation

Почему самоубийцу всегда можно отговорить?

Почему самоубийцу всегда можно отговорить?

Почему неотложная эмоциональная помощь должна войти у нас в привычку? | Гай Винч | TEDxLinnaeusUnive

Почему неотложная эмоциональная помощь должна войти у нас в привычку? | Гай Винч | TEDxLinnaeusUnive

Вы не ленивы: как жить хаотично организованной жизнью

Вы не ленивы: как жить хаотично организованной жизнью

Группа пациентов с пограничным расстройством личности: Сезон 2, Эпизод 1 — Истории диагностики по...

Группа пациентов с пограничным расстройством личности: Сезон 2, Эпизод 1 — Истории диагностики по...

Забудьте о дисциплине: настоящая научно обоснованная система, помогающая перестать откладывать де...

Забудьте о дисциплине: настоящая научно обоснованная система, помогающая перестать откладывать де...

How I Stay Sane

How I Stay Sane

Как я постоянно учусь, работая полный рабочий день: моя формула планирования

Как я постоянно учусь, работая полный рабочий день: моя формула планирования

Будущее Без РАБОТЫ и ДЕНЕГ | Либерманы

Будущее Без РАБОТЫ и ДЕНЕГ | Либерманы

Я минималист, и это очень сложно.

Я минималист, и это очень сложно.

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]