13 хв Вечірня Йога | Зніми Напругу Після Дня
Автор: Йога з Натік
Загружено: 2026-02-26
Просмотров: 67
Описание:
Ця вечірня йога допоможе розслабити тіло та заспокоїти думки після насиченого дня.
Ми будемо рухатися повільно, з увагою до тазу, грудного відділу та попереку. Практика підійде, якщо відчуваєте напругу в спині, стегнах або просто хочете завершити день м’яко і усвідомлено.
У практиці:
– повільні скрутки
– відкриття тазу
– м’які нахили
– розслаблення в позі відпочинку
Рухайтесь у своєму темпі. Якщо якась вправа не підходить — оберіть комфортніший варіант.
І ви можете повертатися до цієї практики тоді, коли тілу буде потрібен спокій.
На каналі також є:
• йога для спини
• ранкова йога
• практики для розслаблення
• йога під час місячних
Підписуйтесь, щоб створити власний ритм турботи про себе 🌿
Композиція Fluidscape (виконавець: Kevin MacLeod) надається за ліцензією Creative Commons із зазначенням авторства 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...
#вечірняйога #йогадлярозслаблення #мякайога #йогаукраїнською #йогадляспини
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
