Что есть перед пробежкой: советы экспертов, как получить заряд энергии для лучшей пробежки

Описание: Откройте для себя проверенные экспертами стратегии питания, которые помогут вам улучшить результаты и избежать вялости. Узнайте о лучших углеводах, советах по восполнению водного баланса с учётом электролитов и времени приёма пищи и перекусов перед забегом. Готовитесь ли вы к короткой пробежке или марафону, найдите персональные советы по восполнению энергии и практичные идеи для еды, например, мягкие финики с миндальным маслом, кашу с арахисовым маслом и рисовые лепёшки с джемом. Узнайте о научных основах потребления гликогена, водного баланса и натрия для оптимальной выносливости и быстрого восстановления. Идеально подходит для бегунов, стремящихся оптимизировать энергию и качество бега.