Coloque freio na sua glicose!
Автор: Dra. Maria Luisa Trabachin
Загружено: 2026-02-13
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Glicose alta e picos depois das refeições?
Muita gente acha que a solução é “cortar tudo”, mas o que mais funciona na prática é estratégia de prato.
Neste vídeo, eu te ensino o conceito dos 3 FREIOS DA GLICOSE e mostro 3 montagens prontas (almoço, jantar e café da manhã) para você aplicar ainda hoje:
✅ Freio 1: Fibra
✅ Freio 2: Proteína
✅ Freio 3: Gordura boa
📌 Regra de ouro: carboidrato não vem sozinho
▶️ Assista até o final para ver 3 erros comuns que aumentam o pico glicêmico.
📌 Próximo vídeo da série: Frutas e Glicemia (4 melhores escolhas + como combinar)
💬 Me conta nos comentários: qual freio mais falta no seu prato — fibra, proteína ou gordura boa?
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Dra. Maria Luisa Trabachin
Médica Endocrinologista e Metabologista
CRM-MT 4309 | RQE 2450
📍 Canal: @dramarialuisatrabachin
#diabetes #prediabetes #glicose #resistenciainsulina #alimentacao #endocrinologia
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