Como melhorar o sono na rotina corrida: dicas para DORMIR BEM | De Bem Com Você (28/04/25)
Автор: TV Horizonte
Загружено: 2025-04-28
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Neste episódio do De Bem Com Você, exploramos como melhorar a qualidade do sono mesmo em meio a uma rotina agitada. Com a participação do Dr. Juliano Sales (otorrinolaringologista), da psicóloga do sono Alice Motta e da empresária e influenciadora Márcia Machado, o programa aborda os principais fatores que prejudicam o sono, como estresse, ansiedade, uso excessivo de telas e a correria do dia a dia.
Você vai descobrir dicas práticas para dormir melhor, entender os riscos da privação de sono para a saúde física e mental e aprender como pequenos ajustes na rotina podem fazer toda a diferença na sua disposição e bem-estar.
Um conteúdo essencial para quem busca melhorar o sono, acordar com mais energia e viver com mais qualidade de vida.
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