Pour des cuisses énormes avec coach Jim , faites 10 mn de gainage x 2 , a faire 3 x par semaine
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10 mn avec la barre pour des épaules très musclées . Coach Jim Ndiaye
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10 mn pour avoir des pecs énormes avec coach Jim Ndiaye
10 mn pour muscler son dos et ses fesses à la maison avec coach Jim Ndiaye
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