Cieśń nadgarstka – co robić, gdy ręka drętwieje i boli?

Описание: Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!
Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kkg12

Cieśń nadgarstka to jedno z tych schorzeń, które potrafi rozwijać się miesiącami, dając z pozoru niegroźne objawy: lekkie drętwienie palców, uczucie sztywności rano, ból przy dłuższym korzystaniu z telefonu czy komputera. Wiele osób bagatelizuje te symptomy, przypisując je zmęczeniu lub przeciążeniu. Tymczasem nieleczona cieśń nadgarstka może prowadzić do poważnych ograniczeń w codziennym funkcjonowaniu – trudności z utrzymaniem przedmiotów, osłabienia siły chwytu, a nawet zaniku mięśni dłoni.

W tym odcinku podcastu Talks4life zagłębiamy się w temat, który dotyka nie tylko pracowników biurowych czy muzyków, ale także sportowców, młode mamy i osoby pracujące fizycznie. Jeśli zauważasz u siebie nietypowe objawy w obrębie dłoni – to rozmowa, której warto posłuchać.

🎧 Z tego odcinka dowiesz się:

🔹czym dokładnie jest zespół cieśni nadgarstka i jak dochodzi do jego powstania,

🔹jakie objawy są typowe, a które mogą Cię zaskoczyć (to nie zawsze tylko drętwienie!),

🔹dlaczego ból nadgarstka nasilający się w nocy to sygnał ostrzegawczy,

🔹co możesz zrobić na własną rękę, by ulżyć sobie w bólu i nie pogłębiać problemu,

🔹jak wygląda diagnostyka i czy warto wykonać badanie EMG,

🔹kiedy wybrać fizjoterapię, a kiedy trzeba rozważyć zabieg chirurgiczny,

🔹jak zapobiegać nawrotom – zarówno jeśli pracujesz przy komputerze, jak i z dziećmi czy na siłowni.

To praktyczny odcinek dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć przyczyny swoich dolegliwości i świadomie zadbać o zdrowie swoich dłoni i nadgarstków. Bo im szybciej rozpoznasz problem, tym większa szansa, że unikniesz długiego leczenia.


00:00 Wstęp
00:42 Skąd się bierze cieśń nadgarstka?
07:07 Czy cieśń nadgarstka wynika z problemów z nadgarstkiem?
08:28 Czy pozycja podczas snu ma znaczenie w kontekście cieśni nadgarstka?
11:06 Czy kobiety są częściej narażone na zespoł cieśni nadgarstka?
11:59 Jak wygląda diagnostyka zespołu cieśni nadgarstka?
14:25 Do kogo się zgłosić z podejrzeniem zespołu cieśni nadgarstka?
17:31 Jak wygląda leczenie zespołu cieśni nadgarstka?
19:38 Ile trwa rehabilitacja w przypadku zespołu cieśni nadgarstka?
23:03 Czy rehabilitacja po operacji zespołu cieśni nadgarstka jest konieczna?
24:55 Czego unikać w przypadku zepsołu cieśni nadgarstka?
27:52 Jak na co dzień zapobiegać zespołowi cieśni nadgarstka?
30:09 Konsekwencje nieleczonej cieśni nadgarstka.


Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści.
Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas:   / fizjo4life     / fizjo4life