7 советов по развитию выносливости с помощью скакалки. Для начинающих.

Описание: Приводите друзей или заводите новых друзей в наши лагеря!
Самое главное — делиться любовью к воде!

Детский лагерь по плаванию!

https://skillswimming.com/swim-camps-...

Взрослый лагерь по плаванию!

https://skillswimming.com/swimming-camp/

. Спасибо! Прыжки со скакалкой по несколько минут каждый день улучшат вашу координацию. Пока ваши ноги двигаются вверх и вниз, ваши руки вращают скакалку по кругу. Ваши глаза и уши играют важную роль в вашей координации и чувстве равновесия во время прыжков. Для эффективных прыжков на скакалке вы используете всё тело. Это напрямую применимо и к плаванию. Чем лучше вы используете своё тело, тем выше будет ваш кинестетический интеллект, и тем легче вам будет найти способы плавать быстрее.

Скакалка также помогает вам сосредоточиться на задании. Она обладает теми же преимуществами, что и медитация, а также повышает выносливость сердечно-сосудистой системы.

Нет необходимости прыгать слишком долго, так как прыжки со скакалкой быстро увеличивают кровоток. Короткие прыжки могут увеличить скорость ваших ног и помочь вам быстрее отталкиваться в бассейне.

Это также полезно для улучшения эффективности дыхания. Поскольку это ритмичное упражнение, например, плавание, оно заставит вас координировать дыхание с движениями во время прыжка. Это также улучшит вашу способность сохранять спокойствие, что может быть полезно в бассейне, когда вы занимаетесь подводным плаванием и задыхаетесь.

Прыжки со скакалкой — это упражнение со средней ударной нагрузкой, то есть оно не так сильно нагружает кости, как бег, поскольку удар поглощается обеими ногами. Более того, доктор Дэниел В. Барри обнаружил, что прыжки со скакалкой могут повысить плотность костей.

Если вы хотите купить скакалку, вот несколько ссылок, где вы можете их найти:

— Скакалка, которую я использую: http://amzn.to/2nAJCaD

— Скакалка, с которой я научился прыгать: http://amzn.to/2oDZSqL

— Скакалка, которую я хочу купить: http://amzn.to/2ogiRvp

— Книга тренировок по прыжкам со скакалкой: http://amzn.to/2nkKaj1
(Включены тренировки для различных спортивных навыков и компонентов физической подготовки, таких как выносливость, сила и мощность, скорость, ловкость и равновесие.)

Магазин Skills NT:
https://skillswimming.com/store1/

Подпишитесь на нашу рассылку:
http://bit.ly/SubscribeSkillsNT

Наши любимые товары на Amazon:
http://bit.ly/SkillsNAmazon

Станьте нашим Patreon:
http://bit.ly/PatreonSkills

Если хотите увидеть наши уроки в одной картинке, подпишитесь на нас в Pinterest.

  / skillsnt  

Если хотите посмеяться над нашими мемами, подпишитесь на нас в Instagram.

  / skillsntalents  

Если вы пользуетесь Twitter или Facebook, мы тоже там!

  / skillsntalents  
  / skillsntalent  

Источники:

http://www.lifehack.org/articles/life...

https://www.buyjumpropes.net/resource...

Спасибо за просмотр!
Ловите момент!