ОСОЗНАННЫЙ ПРИКОРМ: как заложить фундамент ЗДОРОВЬЯ с первых ложек

Описание: Привет! Я — Алиса Тензон
Health-коуч и нутрициолог, специалист по женскому здоровью, питанию и восстановлению организма через ЗОЖ и осознанные привычки. Помогаю женщинам (особенно мамам!) возвращать себе энергию, ясность и лёгкость, без диет и выгорания.

В этом эфире мы говорим не просто о том, что и когда вводить в прикорм, а гораздо глубже — о том, как первые шаги в питании формируют отношение к еде, здоровью и себе на всю жизнь.

Вы узнаете:
✔️ Какие бывают подходы к прикорму, плюсы и минусы каждого из них — педиатрический, педагогический, БЛВ (baby-led weaning)
✔️ Когда действительно готов желудочно-кишечный тракт ребёнка к прикорму
✔️ Как и когда вводить аллергенные продукты
✔️ Как через прикорм формировать культуру осознанного питания и заботы о теле

Подходит для родителей малышей, специалистов, а также всех, кто хочет подойти к прикорму с заботой и осознанностью💛

Тайминг:
00:00 Алиса Тензон - представление эксперта. Основные тезисы встречи
04:50 Пример введения прикорма из опыта Екатерины Рут как мамы 3 детей
09:24 Что такое прикорм? Почему вводить прикорм рекомендуется с 6 месяцев
15:19 Педиатрический прикорм
17:21 Педагогический прикорм
19:20 Рекомендации ВОЗ адаптировать пищу для ребёнка с общего стола
21:03 Самоприкорм
21:53 Естественный прикорм
23:10 Виды прикорма
26:13 Сколько еды давать в начале прикорма. Отсутствие принуждения в еде
27:29 Как сочетать ГВ и введение прикорма
28:28 Введение аллергенных продуктов
30:58 Как вводить продукты, которые ребёнку не понравились
31:29 Как вводить прикорм, чтобы ребёнок не отказался от грудного молока
36:20 Восполнение дефицита железа, влияние микроэлементов на развитие
49:32 Минусы педиатрического прикорма
50:58 На что обратить внимание при введении педагогического и самоприкорма
52:57 Ребёнок 6 месяцев, кормление ГВ по требованию, как ввести прикорм, который требует интервал между приёма и еды интервал в 4 часа?
56:56 Когда вводить кусочки
58:56 Какой прикорм выбрать
01:02:00 Методичка для мам по питанию. Конструктор для составления рациона
01:07:27 Мне интересно про сахар. Чем позже его ввести, тем меньше шансов, что ребенок будет хотеть сладкое?
01:08:43 Хлеб - со скольки месяцев?
01:10:56 Заменители сахара
01:16:20 Если у ребёнка АБКМ, когда пробовать вводить молочные продукты и с чего начинать? Если ребёнок на ГВ, нужно сначала вернуть молочку в свой рацион?
01:18:59 Как понять, что жкт ребенка готово к прикорму? Какие признаки, что жкт ребенка не справляется с прикормом? Жидкий стул, слизь, зеленоватый оттенок -показательны?
01:23:07 Поза для введения прикорма

🎓 В моей методичке «Кухня ресурса» — тесты на выявление дефицитов, сбалансированные рецепты для всей семьи, пошаговая система, как наладить питание и чувствовать себя лучше.

🔗 Приобрести методичку "Кухня ресурса" с опросниками на выявление дефицитов и сборником рецептов
👉 https://healthkitchen.netlify.app/

📲 Присоединяйтесь в Instagram
👉   / alisatenzon  

📝 Мой telegram-канал "ЗОЖ тела и души"
👉 https://t.me/aliceinhealthland

📩 По всем вопросам сотрудничества — в Telegram
👉 @alisatenzon

🌿 В этом канале говорим про:
— питание и здоровье
— восстановление ресурса мамы после родов
— питание для детей и всей семьи
— дефициты и как их закрыть
— нутрициология, но без перегруза научными терминами

Спасибо, что смотрите и заботитесь о себе! 💚
Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные ролики!