파워 출력 향상을 위한 트레이닝 설계: 보완 및 업데이트

Описание: 참고 논문: Haff, G. G., & Nimphius, S. (2012). Training principles for power. Strength & Conditioning Journal, 34(6), 2-12.

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00:00:00 파워란 무엇인가?
00:02:11 최대 근력
00:05:45 등척성 운동
00:06:28 편심성 운동
00:07:09 파워 훈련 주의사항
00:09:12 파워 훈련 설계