Остеопороз, остеопатия и пилатес, в чем взаимосвязь?

Описание: ОСТЕОПОРОЗ, ОСТЕОПАТИЯ, ПИЛАТЕС. В ЧЕМ ВЗАИМОСВЯЗЬ?

🦴Остеопороз — процесс, когда кости с возрастном начинают «растворяться»
Кость теряет свою плотность не потому, что «не хватает кальция», а потому, что он перестаёт усваиваться тканью

💡Чтобы кальций встроился в костную решётку, необходима механическая стимуляция — работа мышц и фасциальных структур
Мышечное сокращение запускает биохимические сигналы, которые активируют остеобласты — клетки, формирующие костную ткань
Эту взаимосвязь в XIX веке описал Юлиус Вольф (Julius Wolff, 1892), а современные исследования Turner и Robling (2005), Frost (2003) подтвердили: без регулярной механической нагрузки кость не обновляется, какой бы ни была диета или приём кальция😎

Отсюда — особая ценность пилатеса.
Это вид тренировок, который сочетает мягкую, контролируемую нагрузку и глубокое включение стабилизирующих мышц. При этом создаётся физиологическое напряжение, достаточное для стимуляции остеогенеза, но без микротравм и перегрузки суставов.
Пилатес улучшает координацию, осанку, стабилизирует ось тела, повышает плотность костной ткани у женщин в менопаузе и мужчин старше 50 лет — это подтверждено в ряде исследований (например, Chilibeck et al., 2015; Howe et al., 2011)

ОСТЕОПАТИЯ
Кость живёт не изолированно. Её питание зависит от состояния фасций, микроциркуляции, венозного и лимфатического оттока. Если фасции спазмированы, сосуды и нервы, питающие кость, сдавлены — обмен нарушается
Остеопатическая коррекция направлена на восстановление подвижности тканей, нормализацию кровотока и лимфооттока, а также на баланс вегетативной нервной системы, регулирующей сосудистый тонус. Таким образом, остеопатия создаёт физиологические условия, при которых кальций, белки, микроэлементы действительно доходят до кости и усваиваются.

В результате сочетание пилатеса и остеопатии работает синергично:
✅пилатес активирует остеогенез через мышечную активность и проприоцептивные сигналы
✅остеопатия обеспечивает оптимальную биомеханику и кровоснабжение костной ткани;
✅вместе они замедляют потерю минеральной плотности и снижают риск переломов.

И если добавить сюда адекватное питание, уровень витамина D и магния, — то профилактика остеопороза перестаёт быть формальностью, а становится частью осознанной заботы о теле♥️

Будьте здоровы и берегите свою нервную систему🤗

Если Вам понравился пост, ставьте♥️

#Калуганевролог #консультациионлайн
#врачонлайн #интегративнаямедицина #превентивнаямедицина