Особенности 2х ударного кроля на груди! Для гурманов в плавании!

Описание: Сегодня хочу поделиться важной тонкостью двухударного кроля, которая сделает ваше плавание эффективнее. Чтобы плыть долго и с наслаждением, опускайте переднюю руку без усилия, а одноимённая нога в этот момент не двигается. Это экономит энергию, ведь начальная фаза захвата — самая энергозатратная. Если приложить слишком много усилий, вы быстро устанете. Правильная техника: рука должна мягко опускаться под своей тяжестью в фазе захвата, без дополнительных усилий. Когда рука достигнет нужного угла, добавьте удар ногой для опоры и усиления гребка. Освоив двухударный кроль, вы сможете перейти на четырёх- и шестиударные режимы работы ног, добавив скорости. Лёгкие подрабатывающие удары ногами помогают держать баланс и продвигают вас быстрее вперёд. Этот стиль особенно полезен на длинных дистанциях. Хотите узнать больше о технике плавания? Смотрите полную версию ролика по ссылке к этому видео!