10分鐘快速早餐提案|

Описание: #懶人食譜 #懶人料理 #簡易早餐

5種10分鐘就完成嘅營養早餐
集合高蛋白質、低脂、好味於一身
係咪好吸引呢？即刻睇片啦！

影片時間軸 -
00:00 Opening
00:19 解釋甚麼是高GI食物
01:18 藍莓燕麥杯食譜
03:32 牛油果醬雞蛋麥包食譜
05:38 香蕉麥片食譜
06:48 芝士火腿墨西哥卷餅食譜
08:46 吞拿魚西蘭花暖沙律食譜
11:27 其他早餐食譜推薦

推薦影片：
泡芙人第一次上健身房做甚麼？
(   • 【0運動健身新手】初試一對一的教練課 初學者注意事項 免受傷爆汗動作教學！ | #健...  )

7招KO雙下巴？
(   • 【 7招KO雙下巴？】瘦底肥下巴？中醫西醫分析！實測石原里美下顎線練成術！ | #健...  )

幾時食補充品最有效？
(   • 【營養補充品吃愈多愈好？】愈早補愈抗衰老？實測最佳服用時間表！B群 維他命C 維他命...  )

無痛食物敏感測試
（   • 【食蝦慘變孖潤腸？】居家測試96種食物免疫反應 | #健康查證 #MedicalTr...  ）

小胸混血兒實測 七日木瓜奶
（   • 【一周實測】傳說之豐胸法！日日飲木瓜奶真係有用？  | #健康查證 #Medical...  ）

港女實測 七日圍封食物 第五天便要放棄！？
（   • 【一周實測】只吃圍封強檢食物包 身體會有何變化？  | #健康查證 #Medical...  ）

微胖港女實測 一日只食一餐
（    • 【一周實測】一日一餐斷食法 能減肥嗎？| #健康查證 #MedicalTryGuy ...  ）

牙醫教路 N種護牙知識
（   • 牙醫教路 N種護牙知識 ｜ #健康查證  ）

女中醫實測 七日生冷食物
(   • 【一周實測】肥咗又爆瘡！生冷惹的禍？ | #健康查證 #MedicalTryGuy ...  )

新冠後遺症必看！ 中醫教路 4招擺脫
(   • 新冠後經期錯亂 中醫拆解如何紓緩長新冠 | #健康查證  )

猴痘全球淪陷！醫生拆解傳播途徑 教你預防！
(   • 猴痘全球淪陷！醫生拆解傳播途徑 教你預防！ | #健康查證  )

拆解7個網民腦霧個案
(   • 醫生拆解7個腦霧個案：腦退化長者、嗅覺錯亂、失眠等  | #健康查證  )

腦霧是什麼？拆解成因與預防方法
(   • 腦霧是什麼？拆解成因與預防方法 | #健康查證  )

精神病、情緒病、心理病有何分別？香港多少精神病人？
(   • 精神病、情緒病、心理病有何分別？香港有多少精神病人？ | #健康查證  )

分辨焦慮症、抑鬱症，精神科醫生推薦DIY處理方法
(   • 分辨焦慮症、抑鬱症，精神科醫生推薦DIY處理方法 | #健康查證  )

月經失調？中醫四大方法紓緩月經不適
(   • 月經失調？中醫四大方法紓緩月經不適 | #健康查證  )

被送「青山」 可以點走？
(   • 甚麼情況需要入青山？入咗去可以點走？ | #健康查證  )

口罩肌是甚麼？如何解決？
(   • 口罩肌如何預防？醫生拆解偏方！ | #健康查證  )

10分鐘靜觀安頓練習
(   • 10分鐘靜觀安頓練習 | #健康查證  )

簡易方法 自我評估精神健康
(   • 如何知道自己精神健康狀況？ | #健康查證  )

拆解女性衛生健康流言
(   • 如何預防膀胱炎、尿道炎？中醫教路！ | #健康查證  )

中西合壁治療新冠，穴位食療推介
(   • 紓緩新冠食療、穴位按摩 | #健康查證  )

中醫拆解鬼剃頭
(   • 中醫拆解斑禿(鬼剃頭)成因及治療方法 | #健康查證  )

確診護士的呼籲
(   • 新冠確診護士 - 前線醫護及防疫工作 | #健康查證  )

中西醫查證：連花清瘟膠囊、藿香正氣片、金花清感顆粒
(   • 拆解治療新冠中成藥：連花清瘟膠囊、金花清感顆粒及藿香正氣片 | #健康查證  )

伸展+增肌 15分鐘拉筋 STAY FIT
(   • 伸展同時增肌，15分鐘拉筋運動 | #健康查證  )

床上睡前15分鐘拉筋 幫助放鬆入睡
(   • 改善睡眠質素，15分鐘睡前瑜伽 | #健康查證  )

確診Omicron醫生分享自救心得
(   • 新冠確診醫生分享自救心得 | #健康查證  )

營養師查證2 明星減肥餐單港台篇
(   • 港台明星減肥餐單 營養師拆解！ | #健康查證  )

營養師查證 明星減肥餐單 韓星篇
(   • 韓星減肥餐單 營養師拆解！ | #健康查證  )

拉鬆腰部8分鐘拉筋教學 ， 造星4咖喱與物理治療師同你趕走肌肉繃緊
(   • 8分鐘拉鬆腰部教學 | #健康查證  )

紓緩肩頸8分鐘拉筋教學 + 2分鐘熱身教學，造星4咖喱與物理治療師同你趕走肌肉繃緊
(   • 8分鐘紓緩肩頸+2分鐘熱身教學 | #健康查證  )

周星馳家有囍事穴位按摩，唐伯虎點秋香解說混亂脈象，中醫拆解新年電影醫學迷思
(   • 中醫拆解港產片醫學迷思 | #健康查證  )

新年盆菜高卡高脂肪？造星4咖喱愛吃鮑魚，低脂肪高蛋白質，營養師力推！解決高鈉水腫飲蕃茄薯仔湯？
(   • 營養師教路 盆菜不增磅攻略 | #健康查證  )

造星4咖喱最愛新年賀年糕點？營養師力推紫菜腰果！飲茶減脂有效？高卡陷阱逐個捉！
(   • 拆解賀年食品熱量及營養價值 | #健康查證  )

女友月經愛生氣？中西醫拆解迷思暖水？
(   • 中西醫推薦 紓緩月經痛方法 | #健康查證  )

月經痛應怎麼緩解 中醫西醫逐一解答
(   • 拆解月經痛偏方、迷思 | #健康查證  )
___________
流言止於醫者 訂閱 @健康查證 Health Hacker

IG: @healthhackerhk
(  / healthhackerhk  )
FB: 健康查證 Health Hacker
(  / healthhackerhk  )

如有任何合作或廣告查詢，歡迎inbox或電郵至[email protected]
*本專頁提供的內容僅供參考，如有任何健康疑問，請務必諮詢醫護人員，切勿延誤診治。