10 SECRETOS Budistas Para Comenzar Cada Mañana

Описание: Descubre cómo transformar tu día con una rutina matutina basada en la sabiduría budista. En este video, exploramos 10 hábitos de mindfulness y meditación diseñados para reducir la ansiedad, eliminar el estrés y cultivar una paz interior duradera desde el momento en que despiertas. Deja de vivir en piloto automático y empieza a sanar tu mente hoy mismo.

En este video de Armonía Zen, exploramos prácticas esenciales del budismo aplicadas a la vida moderna: desde la gratitud y la meditación, hasta el arte de soltar expectativas y practicar la bondad amorosa (Metta). Si buscas sanar heridas interiores y encontrar calma en un mundo acelerado, esta guía es para ti.

Capítulos del video:

00:00 Introducción: Tu mañana es un renacimiento
02:22 Secreto 1: Despierta con gratitud
04:12 Secreto 2: Haz tu cama con atención plena (Mindfulness)
06:15 Secreto 3: Bebe agua conscientemente
08:23 Secreto 4: Establece una intención clara (Sankalpa)
10:14 Secreto 5: Suelta las expectativas y el apego
12:40 Secreto 6: Medita unos minutos (Observa tu mente)
15:35 Secreto 7: Practica la bondad amorosa (Metta)
18:07 Secreto 8: Observa tus pensamientos sin juzgar
20:15 Secreto 9: Esboza una sonrisa consciente
22:27 Secreto 10: Disfruta de lo simple y camina con atención
27:11 Conclusión: La constancia trae la paz

Sobre este canal:

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#Budismo #Mindfulness #RutinaMatutina #Meditación

Música: Fluidscape Kevin MacLeod (incompetech.com)
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