מתרגלים פריצת גבולות בזוגיות

Описание: היי! בסרטון הקודם דיברנו על כוחות הנפש – ביטחון עצמי, פחד וערך עצמי – וכיצד המחשבות והרגשות שלנו יכולים לחסום כל דחף לשינוי. עכשיו הגיע הזמן לתרגל את זה על מציאות ממשית:
בסרטון הזה ניקח דוגמה ממצב זוגי שבו אתם חשים מרחק, כעס או חוסר הבנה, ונלמד איך לנתח את הסיטואציה בדיוק לפי השלבים שהצגתי:

🔹 שלב 1 – זיהוי הרגש המוביל
נבין איזה רגש (כמו אכזבה, כעס או חשש מדחייה) שולט ברגע הנתון, ואיך הוא משפיע על הדינמיקה בין בני הזוג.

🔹 שלב 2 – חשיפת המחשבות שמעכבות
נאתר את המחשבות האוטומטיות (”הוא/היא תמיד…“, ”זה לא ישתנה לעולם…“) שמאכילות את רגשות השלילה ומעצבות את התגובה שלנו.

🔹 שלב 3 – בניית כלי עבודה לשחרור ושינוי
ניישם יחד את השיטה של “להשאיר מקום לרגש – ולא לתת לו לנהל אותנו”, ונבנה תרגיל קצר להזזת המיקוד מהמחשבה השלילית לפעולה מכוונת.

בסוף הסרטון תצאו עם מפה ברורה של צעדים פרקטיים לשיחה חדשה ופתוחה בזוגיות, ובשבוע הקרוב תתרגלו את זה מול בן/בת הזוג כדי להרגיש בשינוי כבר מהיום הראשון.

✨ אל תשכחו ללחוץ על SUBSCRIBE וללחוץ על הפעמון כדי לקבל תזכורת כששחררתי סרטונים חדשים על כלים פרקטיים להתפתחות אישית ולשיפור מערכות יחסים!
🔥 שתפו בתגובות איזו מחשבה אתם מזהים בעצמכם שמפריעה לכם לתקשר – ואיך אתם מתכוונים ליישם את התרגיל בסיטואציה הקרובה!