ZİHİNSEL SAĞLIK İÇİN BEYİN EGZERSİZLERİ

Описание: Bedenimiz gibi beynimizin de egzersize ihtiyacı var. Yaşlanmaya, unutkanlığa, dikkat dağınıklığına ve yorgunluğa karşı beynimizi zinde tutacak, hafızamızı, odaklanma gibi zihinsel becerilerimizi ve sağlığımızı geliştirecek, bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış 10 beyin egzersizi bu videoda. İyi seyirler.

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
   / @ozlemtokgozozsoylar  

Kaynaklar:
• Rebok, G, Ball, K, Guey, L, et al. ACTIVE Bilişsel Eğitim Denemesinin Yaşlı Yetişkinlerde Biliş ve Günlük İşlevsellik Üzerine On Yıllık Etkileri . Amerikan Geriatri Derneği Dergisi. 2014 ; 62(1):16–24.
• Card games linked to better memory and larger brain volume. (2014).
alzheimersresearchuk.org/card-games-linked-to-better-memory-and-larger-brain-volume/
• Dance your way to better brain health. (2018).
cdc.gov/features/alzheimers-and-exercise/index.html
• Fissler P, et al. (2018). Jigsaw puzzling taps multiple cognitive abilities and is a potential protective factor for cognitive aging. DOI:
10.3389/fnagi.2018.00299
• Maguire E, et al. (1997). Recalling routes around London: Activation of the right hippocampus in taxi drivers.
• doi:
10.1523/JNEUROSCI.17-18-07103.1997
• Meditation: In depth. (2016).
nccih.nih.gov/health/meditation/overview.htm
• Marian V, et al. (2012). The cognitive benefits of being bilingual.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583091/
• Park D, et al. (2014). The impact of sustained engagement on cognitive function in older adults: The synapse project. DOI:
10.1177/0956797613499592
• Quak M, et al. (2015). A multisensory perspective of working memory. DOI:
10.3389/fnhum.2015.00197
• Ritter S, et al. (2017). Happy creativity: Listening to happy music facilitates divergent thinking. DOI:
10.1371/journal.pone.0182210
• Wei G, et al. (2013). Can taichi reshape the brain? A brain morphometry study. DOI:
10.1371/journal.pone.0061038


***** Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim *****

► Stresten Kurtulma Yolları https://bit.ly/33imHGZ
► Psikolojik Testler https://bit.ly/3eF6W1W
► Motivasyon https://bit.ly/3eMBI94
► Kafayı Takmama Sanatı https://bit.ly/2S7PICD
► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak https://bit.ly/3gRlRZF
► Kendini Geliştirme Dersleri https://bit.ly/3t3dvR2
► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler https://bit.ly/3gTwRG0
► Kitap Önerileri https://bit.ly/2RfreHc
► Etkili İletişim Teknikleri https://bit.ly/3tb4ohf
► Kişisel Gelişim ve Psikoloji https://bit.ly/3ubnC7B
► İlham Veren Gerçek Hikayeler https://bit.ly/3t6Nikr

►Kanal Hakkında:
Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz.
Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: https://www.youtube.com/c/Psk%C3%96zl...

► Ben Kimim?
Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim.

#zihinselsağlık, #beyinsağlığı, #beyinegzersizleri