¿Cuál es el SECRETO para DORMIR mejor según el Dr. Estivill?

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En este video, el Dr. Estivill revela el secreto para dormir mejor. Descubre sus consejos para padres y cómo ayudar a tus hijos a dormir toda la noche.🎙️

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0:00 - ¿Por qué no dormimos bien?
2:53 - La lección de vida que me enseñó mi madre
5:38 - ¿Cómo influye el sueño en nuestra memoria?
10:29 - El mito de dormir poco para ser rico
13:15 - ¿Cuántas horas necesitamos realmente?
15:34 - Cómo cambia el sueño con la edad
18:22 - ¿Qué pasa si no dormimos suficiente?
21:00 - ¿Eres de los que necesita más o menos sueño?
23:52 - ¿Por qué los mayores duermen menos?
26:51 - Pantallas, luz azul y sueño: ¿qué hacer?
31:55 - El impacto de la luz solar en tu reloj biológico
36:54 - La siesta: tradición o herramienta científica
41:45 - Rutinas nocturnas para un sueño reparador
44:24 - ¿Qué hacen Messi y Ronaldo para dormir mejor?
49:13 - El estrés y la trampa de las pastillas para dormir
51:55 - ¿Cuánto tiempo podemos sobrevivir sin dormir?
54:19 - Despertadores de luz: ¿funcionan?
57:14 - ¿Por qué soñamos cosas extrañas?
1:02:28 - Apneas del sueño: lo que tu cuerpo te está diciendo
1:06:19 - ¿Cómo evitar accidentes por falta de sueño?
1:11:08 - Sobrepeso y problemas respiratorios al dormir
1:15:59 - Navegantes y el arte de dormir en trozos
1:21:02 - ¿Dormir bien se aprende?
1:28:31 - La gratitud de cambiar vidas con ciencia
1:31:13 - Los inicios del Dr. Estivill en medicina del sueño
1:36:07 - El poder de comunicar con sentimiento



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