Colazione dolce o salata? Fa la differenza sull'intera giornata
Автор: Nutrirsi Meglio di Alessandra Obbili
Загружено: 2026-01-02
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Se la colazione è solo zuccheri, la glicemia sale velocemente…
e altrettanto velocemente scende.
💡 Questo porta a:
✔️ fame precoce
✔️ stanchezza
✔️ voglia di dolci
✔️ difficoltà di concentrazione
Le proteine a colazione aiutano a:
✔️ stabilizzare la glicemia
✔️ sostenere il metabolismo
✔️ prolungare la sazietà
✔️ ridurre gli attacchi di fame nervosa
🥣 In pratica
Non serve stravolgere tutto.
Basta aggiungere una quota proteica, ad esempio:
•yogurt greco
•uova
•kefir
•ricotta
•frutta secca o semi
✅ Non è una regola rigida.
È uno strumento per aiutare il corpo a lavorare meglio.
👉E tu preferisci la colazione dolce o salata? Scrivimelo nei commenti.
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Alla prossima
#colazione #dolce #salato #nutrizionista
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