Сон под прицелом: учёный против биохакера, гаджеты, алкоголь и неожиданные советы

Описание: Инновационный уход от ARAVIA Professional. Закажите новую линию с липосомальным ретинолом https://clck.ru/3PKFUe

USmall – оригинальные товары из США: https://clck.ru/3PKCoK
По промокоду SON25 дополнительная скидка 25% до 31.10.25 при заказе от 2000 рублей

Наш мерч : https://clck.ru/3PKUND

Поддержать нашу команду можно здесь: https://boosty.to/xeniasobchak
VK Donut: https://vk.com/donut/ostorozhno_sobchak
Стать спонсором канала:    / sobchak  

0:00 Тизер
0:34 О чем выпуск
1:01 Как хакнуть сон?
5:57 Реклама
7:40 Всем ли подходит ранний подъем?
11:11 Жаворонки, совы, голуби
16:43 Реклама
18:25 Полифазный сон — норм или стрем?
21:20 Какие гормоны выделяются во сне и на что влияют?
24:31 Циркадные ритмы
26:36 Мелатонин не связан со сном?
30:54 Фазы сна: быстрый и медленный сон
33:16 Польза сиесты
34:33 Опасные эксперименты со сном
35:51 Ложная и истинная бессонница
38:48 Гиперсомния — проблема 21 века
40:00 Как справиться с храпом?
44:37 Какие девайсы помогают заснуть?
53:27 Винишко вместо гаджетов?
57:14 Как правильно спать?
59:42 Нарколепсия молодеет
1:02:52 Тренд «тейпинг рта»
1:03:46 Позы для сна
1:04:55 Биологический возраст и сон

#собчак #красотатребуеткэш #сон

Tg-канал КультНаук https://t.me/cultofscience
Tg-канал Осторожно, Новости https://t.me/ostorozhno_novosti
Tg-канал Кровавая Барыня https://t.me/bloodysx
Tg-канал Красота требует КЭШ https://t.me/beautycash
Tg-канал Собчак https://t.me/ksbchk
Tg-канал Дубай Петрович https://t.me/dubai_petrovich
Tg-канал Осторожно, Москва https://t.me/ostorozhno_moskva
Tg-канал Русская Барыня https://t.me/russkaya_barynya
ВКонтакте https://vk.com/ostorozhno_sobchak