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冬のマラソンシーズン真っ只中､ケガして後悔するよりも､ケガする前に出来るだけ対策しましょう！この５つ予防策が少しでもお役に立てたら嬉しい限りです♪
Автор: 中高年ランナーの友、ホラお
Загружено: 2025-12-04
Просмотров: 4205
Описание:
冬はまさにマラソンシーズン真っ只中ですが、寒さで筋肉も収縮しがちになり、怪我には十分注意が必要ですよね。また、ちょっとしたことで体調も崩しやすいので、冬の日々のランニングを健やかに楽しむために、また予定されているマラソン大会に向けて順調にトレーニングを積み重ねてゆくためにも、私なりにやっております今回の５つの予防策（＋おまけ）が、どなたかのお役に立てれば大変幸いです♪そして、皆さんのマラソン大会での快走を心より応援しております～！！！
▼よろしければ､ぜひチャンネル登録頂ければ幸いです♪
/ @中高年ランナーの友ホラお
尚、この動画内で言及しました動画は下記の通りです。よかったらぜひご覧下さい～♪↓
• 【必須の準備運動！】マラソンランナー用ストレッチで柔軟性アップ＆ケガ予防に効果バッチ...
• ８種類のウォーミングアップで走りやすさがグッと変わります！ケガ予防にもバッチリ！さあ...
• 【冬のランニング対策にぜひ♪マラソン大会本番にも使えます】寒い冬ランを満喫するために...
これからもどんどんアップしてゆきますので、よろしくお願いします。
ではでは！ 走ってる年月だけは無駄に長い(笑)、62歳サブ3.5ランナーのホラおより
#マラソン #冬 #ランニング
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