СИЛА + ПОПЕРЕЧНИЙ ШПАГАТ

Описание: 🧘‍♀️ Повноцінна практика йоги | 1 година для тіла та розуму

Запрошую тебе до глибокої практики, яка поєднує дихання, рух і усвідомлення. Протягом цієї години ми поступово розігріваємо тіло, занурюємось у баланс, силу та гнучкість, а наприкінці — відпочиваємо у шавасані. Підходить як для практиків середнього рівня, так і для уважних новачків.

📌 Що на тебе чекає:
• м’яке налаштування та дихальні вправи
• мобілізація суглобів
• силові та динамічні послідовності
• розтягнення та розслаблення
• усвідомлена шавасана

🌿 Практика допоможе тобі:
• зняти напругу
• зміцнити м’язи
• розтягнутись
• поглибити зв’язок з тілом

Бери килимок — і почнемо 💫
Буду вдячна за лайк, коментар або підписку — це надихає створювати нові практики!

📥 Якщо хочеш отримувати нові відео першою (им) — натисни 🔔

#йога #йогадляпочатківців #йогатіло #адхойога #йогадома #йогапрактика #усвідомленість