UNE SEMAINE DANS MON ASSIETTE A L'AIRFRYER | friteuse à air Meal prep

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👩🏽‍🍳 RECETTES :

1️⃣ CHEESEBURGER AUX POMMES DE TERRE CROUSTILLANTES✨

⏱️Temps de préparation : 20min 🥘Temps de cuisson : 14min

📝 Les ingrédients pour la garniture :
▪️ 250 g de bœuf haché
▪️ 1 CAS de tomates concentré
▪️ 1 CAC de moutarde
▪️ 400 g de petites pommes de terre
▪️ 10 g de paprika
▪️ 60 g de fromage râpée
▪️ Laitue iceberg, tranchée
▪️ Tomates cerises, coupées en dés
▪️ Cornichons tranchés
▪️ sel et poivre

📝 Les ingrédients pour la sauce :
▪️ 3 CAC de mayonnaise
▪️ 1 CAC de ketchup
▪️ 1 CAC de moutarde
▪️ une pincée d'ail en poudre
▪️ une pincée de paprika
▪️ un trait de jus de cornichon

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2️⃣ SALADE CÉSAR✨

⏱️Temps de préparation : 20min 🥘Temps de cuisson : 13min

📝 Les ingrédients pour le poulet :
▪️ 200 g de blanc de poulet
▪️ 1 CAC d’épice italienne
▪️ 1 œuf
▪️ 30 g de cornflakes écrasés
▪️ Sel et poivre

📝 Les ingrédients pour la garniture :
▪️ 1 poignée de croûtons
▪️ 4 poignées de salade iceberg
▪️ Quelques tomates cerises
▪️ 2 poignée de copeaux de parmesan
▪️ 2 œuf
▪️ quelques oignons fries
▪️2 CAS de sauce César

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3️⃣ PÂTES AUX POIVRONS GRILLÉS ET BURRATA ✨

⏱️Temps de préparation : 25min 🥘Temps de cuisson : 20min

📝 Les ingrédients pour 2 pers :
▪️ 200gr de pâtes
▪️ 3 poivrons de couleurs rouges, jaunes, orange
▪️ 20gr de parmesan
▪️ 20gr de pignon de pin
▪️ 1CS d'huile d'olive
▪️ 1 burrata ou 2 petites
▪️ 1 ou 2 gousses d'ail
▪️ Sel/poivre

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4️⃣ BIRGERS AIRFRYER ✨

⏱️Temps de préparation : 15min 🥘Temps de cuisson : 9min

📝 Les ingrédients pour 2 pers :
▪️ 2 pains burger
▪️ 200g de bœuf haché
▪️ Salade ice Berg
▪️ 4 tranches de fromages
▪️ 4 rondelles de tomate
▪️ 1/4 échalote
▪️ 2 cornichons

📝 Les ingrédients pour la sauce :
▪️ 1 CAC de Moutarde
▪️ 3 CAS de Mayonnaise
▪️ 2 CAS de Ketchup
▪️ 4 Cornichons
▪️ Sel et poivre

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5️⃣ SALADE DE PÂTE AU POULET CROUSTILLANT ✨

⏱️Temps de préparation : 15min 🥘Temps de cuisson : 13min

📝 Les ingrédients pour le poulet :
▪️ 200 g de blanc de poulet
▪️ 1 CAC d'assaisonnement peri peri
▪️ 1 œuf
▪️ 30 g de cornflakes écrasés
▪️ Sel et poivre

📝 Les ingrédients pour la sauce :
▪️2 CAS de sauce chili douce
▪️3 CAS de mayonnaise légère
▪️2 CAS de yaourt naturel faible en gras
▪️1 CAS d'eau

📝 Les ingrédients pour la garniture :
▪️ 100 g de pâtes sèches, cuites
▪️ 80 g de maïs doux
▪️ 1 petit oignon rouge, finement coupé en dés
▪️ 1 poivron rouge, finement coupé en dés
▪️ 1 médaillon de bacon, cuit
▪️ quelques oignons fries


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