🥜 하루 한 줌 견과류로 체중 관리⚖️ 다이어트 간식 고민 끝!

Описание: ⚖️ 칼로리가 높아서 살찔 것 같다고요?
사실은 견과류가 체중 관리에 도움이 됩니다! 🥜

✅ 단백질·식이섬유 → 포만감 유지
✅ 과자·빵 대신 먹으면 총 섭취 칼로리 ↓
✅ 연구: 꾸준히 먹은 그룹은 체중 증가가 적음

📌 오늘의 포인트
고칼로리지만 다이어트에 유리한 이유
포만감 덕분에 장기적인 체중 관리 효과
하루 권장량 = 25~30g (아몬드 23알, 호두 반쪽 7~8개)

#한입사이언스 는 과학 데이터에 기반한 건강·영양 콘텐츠를 제공합니다.
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매일 먹는 음식이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금하지 않으세요?
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