Гибкое тело для спины || Пилатес после 50 || Пілатес для початківців

Описание: Наш канал в Telegram: https://t.me/womensonlyfitnessonline

Гибкое тело (Пилатес после 50) — это тренировка, которая подходит людям практически в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки. Тренировка проходит в плавном ритме, все упражнения выполняются последовательно и очень мягко. В основу тренировки положены самые простые упражнения с пилатеса и мягкого стретчинга.

Тренировка №16
Время тренировки: 38 минут
Место для тренировки: домашние условия
Уровень подготовки: начальный
Инвентарь для тренировки: без инвентаря
Тренер: Ирина Шкуренко

Цели тренировки:
Тренировка на все тело в плавном ритме
Физическое восстановление
Развитие гибкости для начинающих
Разработка тазобедренных суставов
Мягкая растяжка на все тело
Устранение напряжения
Здоровый образ жизни (зож)

Тренировка носит сугубо демонстративный ознакомительный характер, перед началом тренировки рекомендуется получить одобрение у специализированного врача.


Гнучке тіло (Пілатес після 50) це тренування, яке підходить для людей в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки. Всі вправи виконуються послідовно, дуже м’яко та в плавному ритмі. Тренування базується на самих простив вправах з пілатесу та стретчінгу.
Цілі тренування:
Тренування всіх груп м'язів в плавному ритмі
Фізичне відновлення всього тіла
Розвиток гнучкості та розтяжки
Зниження напруги в м'язах
Вправи для постави та від сутулості
Пілатес для початківців
Здоровий спосіб життя
Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер, перед початком тренування рекомендовано отримати дозвіл у спеціалізованого лікаря.

Pilates workout over 50