PROTEINE: dalla fonte MIGLIORE a quella PEGGIORE

Описание: In questo video facciamo la tier list delle proteine: una classifica dalla fonte migliore a quella peggiore. Lo facciamo insieme a Luca Laudani ‪@LucaLaudani‬ dietista sportivo. Dove inseriamo il petto di pollo, tufo, seintan, merzullo, albume, yogurt greco ecc. tra le migliori o peggiori fonti proteiche?
Scopriamolo!

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00:00 introduzione
00:43 la carne bianca
02:14 la carne rossa
03:27 il carne lavorata
04:04 il tonno in scatola
05:28 il pesce azzurro
06:40 il pesce di grande taglia
06:51 le uova
08:25 gli albumi
09:32 lo yogurt e lo yogurt greco
11:35 i fiocchi di latte e la ricotta
12:45 i formaggi grassi
14:34 i formaggi proteici
15:52 il latte
17:38 le bevande vegetali
18:44 i legumi
20:20 la carne vegana
21:44 il tofu e il tempeh
23:05 il seitan
26:04 le barrette proteiche
27:30 le proteine in polvere
29:00 i dessert proteici