🤔 Можно ли полностью проработать детские травмы?

Описание: Многие убеждены, что все детские травмы можно проработать и навсегда избавиться от их влияния. Но современная психология и психотерапия говорят иначе: не все глубинные травмы поддаются полному исцелению.

Некоторые травмы настолько глубоко вплетены в структуру личности, что полностью "убрать" их невозможно. Но это не значит, что ты обречён жить в их тени.

👉 Вот что важно:

1️⃣ Осознанность.
Признай, что тебя триггерит, и заметь момент, когда ты попадаешь в травматическую реакцию. Просто наблюдай своё поведение со стороны, не осуждая себя.

2️⃣ Поддержка себя.
Когда возникает боль, важно не ругать себя за неё. Прими это чувство и дай себе опору. Напоминай себе, что ты справляешься, даже если эмоции остались сложными.

3️⃣ Контр-сценарии.
Старайся включать новые, осознанные реакции в тех моментах, где раньше ты автоматически реагировал на триггер. Это поможет постепенно снизить остроту переживаний.
Важно понимать, что боль может не исчезнуть полностью, но со временем её станет легче переносить. Каждый раз, осознавая и поддерживая себя, ты будешь двигаться к внутреннему равновесию.
Если чувствуешь, что с чем-то сложно справляться, приходи на консультацию. Мы вместе разберём твои триггеры, выработаем новые реакции и научимся жить с травмами так, чтобы они больше не управляли тобой.

Записаться можно здесь: https://t.me/se30days.

Пиши, и я помогу тебе справиться! 😊