РУТИНУ ПЕРИОДА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ || Советы и лайфхаки для месячных🩸✨

Описание: В подростковом возрасте контроль менструального цикла может показаться непростым испытанием. Но не волнуйтесь, мы вам поможем!

Независимо от того, начались ли у вас первые месячные или вы хотите улучшить свой менструальный цикл, это видео для вас!

Отказ от ответственности: я не владею правами на какие-либо кадры/изображения/музыку, использованные в этом видео.

Подписывайтесь на меня в TikTok: https://www.tiktok.com/@dearxd1ary_?_...

Загляните на канал @prettytopia: https://youtube.com/@prettytopia?si=v...

Время:
Вступление: 0:00–0:17
Просыпаемся и освежаемся: 0:18–0:42
Уходим за кожей: 0:43–0:50
Одеваемся: 0:51–0:59
Завтрак: 1:00–1:10
Собираем рюкзак: 1:11–1:34
Отправляемся в школу: 1:35–1:52
Возвращаемся домой: 1:53–2:36
Вздремнём: 2:37–2:44
Сделаем растяжку: 14:45–15:00
Время для учебы: 15:01–15:11
Время для ужина: 15:12–15:21
Время для развлечений: 15:22–15:31
Подготовка ко сну: 15:32–15:50

Теги: режим менструации для подростков, режим менструации для девочек, советы для девочек во время менструации, советы для подростков во время менструации, лайфхаки во время менструации, лайфхаки для подростков во время менструации, руководство по менструации, руководство по первым менструациям, советы по здоровью во время менструации, руководство по гигиене менструации, руководство по гигиене для подростков, здоровые привычки во время менструации, облегчение симптомов менструации у подростков, школьный распорядок дня, утренний распорядок дня, школьный распорядок дня, распорядок дня для подростков, как избавиться от менструальных болей, набор для менструации, гигиена менструации, распорядок дня во время менструации, ночной уход за кожей во время менструации

#месячные #месячные #осведомленностьомесячных #здоровье во время менструации #советы для менструации #разговоры о менструации #отслеживание менструации #glowuptips