Подолання тривожності: Топ 5 ефективних технік. Як знизити тривожність? Тривожність як подолати

Описание: Топ 5 технік для зниження тривожності. Як знизити тривогу? Тривожність як подолати. Тривожність
Для запису на консультацію https://allarozhkova.com/

Привіт, мене звати Алла Рожкова, я практикуючий психолог. І сьогодні ми розглянемо
ТОП 5 еффективних технік щоб знизити тривогу.

Триво́жність — індивідуальна властивість особи, риса характеру, що проявляється схильністю до надмірного хвилювання, стану тривоги в ситуаціях, які загрожують, на думку цієї особи, неприємностями, невдачами, фрустрацією.

Тривога - це переоцінення небезпеки, недооцінювання себе, і свої можливостей. Не забувайте, що тіло завжди завершує стресс реакцію, і варто звернути увагу де в тілі накопичується тривога.

Якщо думки ходять по колу, в відчуваєте метушливість, важко на чомусь зосередитись, є напруга, ви не моежете сконцентруватись, важливо виключити надмірний тривожний стан, для цього раджу вам звернутись до психолога.


Дивіться інші корисні відео на каналі :
Як пережити розлучення    • Як пережити РОЗЛУЧЕННЯ? Як пережити розста...  
Як вийти з депресії    • Як вийти з депресії? Симптоми депресії. Де...  
Як зменшити тривожність    • Як подолати  ТРИВОЖНІСТЬ ?Що робити, коли ...  
Життя під час війни    • Як продовжувати ЖИТИ ПІД ЧАС ВІЙНИ? Як пер...  
Що робити якщо немає сил    • НЕМАЄ СИЛ що робити? Апатія? Що робити кол...  


Я в соц мережах
  / rozhkova_psychologist  
  / psyhologallarozkova  


Відео було корисним? Став вподобайку, та підписуйся на канал, тут багато інформації про те як позбутися тривожності


00:00 ТОП 5 Технік проти тривоги
01:10 ЩО таке тривога?
01:43 Тіло завершує стресс реакцію, як через тіло можна зменшити напругу
02:17 Як повернути собі контроль над життям?
02:59 А що я зараз відчуваю?
03:30 Фокусування на собі. наліз свого психічного стану

#тривога #тривожність #АллаРожкова #психолог #психологУкраїна