6085 KCAL PAR JOUR : MA DIÈTE DE PRISE DE MASSE

Описание: Full day of eating prise de masse à plus de 6000 kcal.

Je te montre exactement ce que je mange au quotidien en tant que bodybuilder pro de 130 kg : mes 5 repas complets, les quantités précises, les calories totales, des astuces de préparation et l’organisation de ma diète pour optimiser la prise de masse musculaire.

Je détaille aussi tous les compléments alimentaires que j’utilise et ceux que je considère essentiels : vitamine D3, oméga 3, magnésium, créatine… Je t’explique comment les intégrer intelligemment dans une diète orientée performance.

Objectif : prendre un maximum de muscle, progresser en musculation et structurer une diète efficace et durable.

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Chapitres :
00:00 Premier repas
13:18 Compléments alimentaires
30:54 Deuxième repas
46:00 Troisième repas
48:34 Quatrième repas
51:56 Cinquième repas

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