10 Min Home Chest Workout 🔥 | बिना जिम के चौड़ा सीना बनाओ | Push-Ups, Dips & More!

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यह क्लिप वीडियो का मुख्य हुक है, जो बताता है कि केवल 4 एक्सरसाइज से कैसे चौड़ी छाती पाई जा सकती है, और इसमें सब्सक्रिप्शन CTA शामिल है, जो ध्यान खींचता है।
तो फ्रेंड्स आज बात करेंगे सिर्फ चार एक्सरसाइज की जिसे करके कुछ ही दिनों में आप चौड़ा और कटिंग दासीना पा सकते हो. तो फ्रेंड्स अगर अब तक आपने चैनल सब्सक्राइब नहीं किया तो चैनल सब्सक्राइब कीजिए और बैल आइकन जरूर दबाइए जिससे आपकी कोई भी वीडियो मिस ना हो क्योंकि आपको मिलेगी हेल्थ, फिटनेस, ब्यूटी, डाइड, बॉडीबिल्डिंग और सप्लीमेंट्स के रियल इनफॉरर्मेशन ढेर सारी होम रेमेडीs और कई मोटिवेशनल वीडियोस. तो फ्रेंड्स आज सिर्फ चार एक्सरसाइज की बात करेंगे जिससेे करके कुछ ही दिनों में आप अपना चौड़ा और कटिंग दा सीना पा सकते हो. फ्रेंड्स. इन एक्सरसाइज से आपको एक महीने में ही फर्क दिखेगा. तो चलिए बात करते हैं उन एक्सरसाइज की. एक्सरसाइज शुरू करने से पहले पाँच से दस मिनट वामा हो जाइए, थोड़ा जंपंज कर लीजिए, यह थोड़ी स्टेचिंग कर लीजिए.

यह क्लिप चौथी एक्सरसाइज को पूरा करता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह बताता है कि केवल कसरत काफी नहीं है - डाइट और निरंतरता सफलता की कुंजी है। यह एक मजबूत निष्कर्ष प्रदान करता है।
इसके आपको चारसत लगाने हैं. पहले में पंद्रह, दूसरे में एक हज़ार, दौ, तीसरे में दस और चौथे में भी दस. हर बढ़ाते रहे. हर सेट के बाद एक मिनट का रेस्ट जरूर लें. तो फ्रेंड्स चेस्ट को तेजी से बढ़ाने की ये चार एक्सरसाइज हैं. और हां, इन एक्सरसाइज के साथ डाइट का पूरा ध्यान रखें, अच्छी डाइट ले, हेल्दी फूड खाएं, ऑयली शुगर सॉल्ट से दूर रहें तो फ्रेंड्स चेस्ट को तेजी से बढ़ाने की ये चार एक्सरसाइज हैं. इसे अगर आपने तीन महीने तक कर लिया तो आपकी चेस्ट बड़ी भी बनेगी और चेस्ट की शॉप भी अच्छी हो जाएगी. तो फ्रेंड्स, वीडियो अच्छी लगी हो तो लाइक कीजिए, शेयर कीजिए, मिलेंगे अगले वीडियो में कुछ नई जानकारी के साथ जिसे देखने के लिए सब्सक्राइब करना ना