백내장/노안 속도 늦추는'눈 관리법' 4가지

Описание: 70세 이후 눈은 가장 먼저 무너집니다.
백내장·노안은 조용히 진행돼서

“아프지도 않는데 이미 늦은 경우”가 많습니다.

오늘 영상에서는
눈이 바로 망가지는 습관 4가지와
반대로 하면 속도 늦추는 관리법 4가지를 정리했습니다.

🔹 1. 실내 조명 관리
깜깜한 곳에서 폰·책 보면 눈 피로 급증합니다.

➡ 조명 충분히 켜고 보세요.

🔹 2. 눈 건조 관리
뻑뻑하다고 인공눈물만 반복해도 해결 안 됩니다.

➡ 따뜻한 찜질·눈 주변 마사지 필수!

🔹 3. 자외선 차단
날씨 흐리다고 방심하면 망막 손상 빨라집니다.

➡ 외출 시 무조건 선글라스 착용하세요.

🔹 4. 영양 보충
특정 음식만 믿고 먹는 건 효과 제한됩니다.

➡ 오메가3 + 루테인 꾸준히 섭취가 기본입니다.