রাত জেগে কাজ করলে কি খাওয়া উচিত জেনেনিন

Описание: রাত জেগে কাজ করলে কি খাওয়া উচিত বিস্তারিত, রাত জেগে কাজ করে থাকেন অনেকেই। কেউ অভ্যাসবশত আবার কেউ জীবনের তাগিদেই এমনটি করেন। দীর্ঘদিন রাত জেগে কাজ করলে এর ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে শরীরে।


টানা রাত জাগলে শরীরে ঘুমের ঘাটতি তৈরি হয়। দিনেরবেলায় পর্যাপ্ত ঘুমালেও এই ঘাটতি পূরণ হয় না। আর রাত জাগার সবচেয়ে বাজে প্রভাব হচ্ছে, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া, রক্তচাপে স্বাভাবিক না থাকা এবং কাজে মনোযোগ না থাকা। এ ছাড়া শরীর দুর্বল লাগে ও কর্মোদ্দীপনা নষ্ট হয়ে যায়।

যারা রাত জাগেন, তাদের খাবারের প্রতি যত্নশীল হতে হবে। তেল-মসলা, কফিজাতীয় খাবার খাবেন না। এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত, যা শরীর ভালো রাখবে। দেখুন ভিডিওতে ।

টিপস ঘর চ্যানেলটি ভালো লাগলে ও নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক ও বিভিন্ন টিপস পেতে আমাদের চ্যানেল টি সাবস্ক্রাইব করে রাখুন । ধন্যবাদ

Please Subscribe Our Channel For Update -    / @tramvlog4952  


★★★★★★★★ Tips Ghor ★★★★★★★★