نصائح لمائدة إفطار صحية في رمضان | الدكتور الفايد

Описание: يعد الصوم فرصة ممتازة لتقوية جهازنا الهضمي والمساعدة في تعديل مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية ،ويحتاج الجسم بعد الصيام إلى الجلوكوز والسوائل لذا يجب أن تحتوي مائدة الإفطار على أطعمة غنية بالطاقة وسوائل صحية بجانب الماء بشرط عدم الإفراط في شرب الماء خلال وجبة الإفطار ،ومن أهم النصائح لوجبة إفطار صحية ومتكاملة
1-بدء الإفطار بتناول التمر أو التين.
2-عدم الإفراط في شرب الماء .
3- وجود الشوربة على مائدة الإفطار فهو
طبق لا غنى عنه في الإفطار فهو غني بالماء ويساعد على ترطيب الجسم.
4-يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على مصدر من الكربوهيدرات ،مثل الأرز البني ، والمكرونة أو خبز الحبوب الكاملة ، والبطاطس أو البرغل،وتوفر الكربوهيدرات المعقدة مصدرًا أكثر استقرارًا واستدامة للطاقة بالإضافة إلى الألياف والمعادن.
5-لا تتعجل لإنهاء طعامك فبعد الحرمان من تناول الطعام ليوم كامل ، قد يؤدي الحمل الزائد
Rejoignez cette chaîne pour bénéficier d'avantages exclusifs :
   / faid tv  

تم إنشاء القناة بتاريخ 13 نونبر 2018 من طرف شركة إنتاج مغربية قبل أن يتم تفويتها منتصف 2020، بكل ماتملك من تسجيلات و علامة تجارية، وتشتغل الشبكة برصيد يزيد عن 600 مقطع فيديو تم تسجيلها مع نفس الشركة المنتجة وفق عقد بين منشط البرامج و المنتج، نحتفظ بنسخة منه كشكل قانوني......وفي هذا الإطا ر ننهي إلى علم المشاهدين العرب، و المغاربين خصوصا، أن الدكتور لم يعد ينشط في هذه القناة....كما ننهي إلى علمكم أن الغاية من استمرار هذه القناة هو تجميع كل .الدروس المسجلة و المتاحة وفق عقود قانونية