Болит поясница во время ходьбы?

Описание: Сразу скажу, что боль в пояснице при ходьбе – это не норма. И возникает она часто из-за неоптимальной работы в стопах и тазобедренных суставах.

✅Стопа должна быть подвижной и мягко амортизировать при ходьбе.
✅В голеностопных суставах должно быть достаточно движения.
✅Тазобедренные суставы должны быть активны и подвижны.

Если в этих зонах есть зажимы, поясница берёт на себя двойную нагрузку и начинает болеть.

При этом расслабляющие упражнения для поясницы не решат проблему, а только снимут боль до следующей прогулки.

Здесь нужно работать комплексно со всем телом. Начните с упражнений, которые я показала на видео. Добавьте разминку для стоп.


#фитнес #спорт #fitness #sport #здоровье #зож #пп #бодибилдинг #тренировка #спортзал #здоровоепитание #диета #тренер #качалка #спортсмен #bodybuilding #workout #ппрецепты #тренировки #наспорте #спортэтожизнь #fitnessgirl #fitnessmotivation #здоровыйобразжизни #одеждадляфитнеса #фитнесс #фитнесуфа #фитнесрезинка #фитнеспитание #фитнеседа #фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнесдлябеременных #фитнесблог #фитнестренер #фитнесбикини #фитнесдома #фитнесклуб #фитнесцентр #фитнесрецепты #фитнесдневник #фитнесмама #фитнесдевушки #фитнесмарафон #фитнестур #фитнесменю #фитнесодежда #фитнесзал #фитнесхаус #зумбафитнес #фитнесмосква #фитнесторт #мотивация #правильноепитание #fitness #россия #sport #красота #еда #ппрецепты #худеемвместе #тренер #здороваяеда #зима #похудение #диета #счастье #тренировка #вкусно #здоровыйобразжизни #любовь #природа #food #motivation #бокс #витамины