После 60 это случается почти с каждым. Это не старость, а ошибка!

Описание: Многие люди которым за 60 считают, что боль в суставах, бессонница и хроническая усталость — это неизбежные спутники старости. "Ну что ж, возраст, надо терпеть", — говорим мы себе. Но современная наука утверждает обратное! Старение — это не диагноз и не приговор к неподвижности. Наше тело обладает удивительной способностью к обновлению даже в 70 и 80 лет, если знать, как ему помочь.
В этом видео мы разберем 5 самых частых проблем пожилого возраста с точки зрения физиологии и психологии. Почему суставы "ржавеют" от покоя? Зачем мозгу нужна темнота для сна? Почему мы теряем силы с утра и как "одиночество" разрушает мозг быстрее, чем плохая еда? Простые, научно обоснованные советы, которые вернут вам радость жизни и активность.
Тайм-коды:
00:00 — Утро начинается с боли? Это можно изменить
01:43 — Проблема №1: Суставы. Почему покой вреден и как работает «эффект губки»
04:20 — Проблема №2: Бессонница. Как вернуть здоровый сон без таблеток
06:42 — Проблема №3: Пищеварение. Почему кишечник становится «ленивым»
09:11 — Проблема №4: Нет сил и энергии. Что такое саркопения и как зарядить «батарейку»
11:33 — Проблема №5: Одиночество. Социальная «ржавчина» мозга
12:50 — Сделайте первый шаг к здоровью сегодня

Поделитесь в комментариях: какой из этих пяти пунктов беспокоит вас больше всего? Ваш опыт может помочь другим! 👇

✨Приятного просмотра!

▶️Не пропустите лучшие подборки видео, посмотрев этот плейлист:
   • Психология отношений и зрелого выбора  

✨Живи Осознанно
   / @lifebeautiful678  

После 60 это случается почти с каждым. Это не старость, а ошибка!
   • После 60 это случается почти с каждым. Это...  

#здоровьепосле60 #суставы #сон #пенсия #активноедолголетие #советыврача #психология #возрастнепомеха