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Circuit training N°1 : Squat / Fentes / Gainage
Автор: Gisou Chalmagne - Mamans en forme
Загружено: 2015-08-02
Просмотров: 9065
Описание:
Circuit training qui regroupe les 3 exercices de bases vus jusque maintenant sur le www.fitndiet.be
Les squats, les fentes et le gainage
Détail de la séance:
20 squat
10 jump squats
20 fentes alternées
10 fentes pliométriques
30 sec de planche
30 sec de moutain climber
10 burpees
Vous pouvez faire le circuit 3 fois d'affiler en prenant 2 minutes de pauses entre chaque tours.
Retrouver tous les détails des exercices sur le site pour être sur de bien exécuter le mouvement.
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