Neend Nahi Aati? Yoga Nidra for Deep Sleep | 20 Min Guided Meditation in Hindi

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Neend Nahi Aati? Yoga Nidra for Deep Sleep | 20 Min Guided Meditation in Hindi

क्या आप रात भर करवटें बदलते रहते हैं? क्या सुबह उठकर थकान महसूस होती है? तो यह Yoga Nidra session आपके लिए है!

📌 इस Video में:
✅ Yoga Nidra क्या है - Complete Explanation
✅ Step-by-Step Guided Practice (20 Minutes)
✅ Body Scan Technique
✅ Breath Awareness Meditation
✅ Peaceful Visualization
✅ Better Sleep के लिए Expert Tips

🎯 Yoga Nidra Benefits:
गहरी और आरामदायक नींद
Stress और Anxiety में कमी
Mental Clarity में सुधार
Emotional Healing
Physical Relaxation

🧘‍♀️ कैसे करें Practice:
1. एक शांत जगह चुनें
2. Comfortable कपड़े पहनें
3. Shavasana position में लेट जाएं
4. Video follow करें
5. Daily practice करें better results के लिए

💡 Pro Tips:
सोने से 30 मिनट पहले practice करें
Headphones use करें better experience के लिए
Empty stomach पर practice करें
Consistent रहें - minimum 21 days

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⚠️ Disclaimer:
यह video educational purposes के लिए है। यदि आपको serious sleep disorders हैं, तो कृपया doctor से consult करें। Yoga Nidra medical treatment का substitute नहीं है।

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