Скачать
Schouderblad coördinatie tegen de muur
Автор: Fysiokort
Загружено: 2020-04-03
Просмотров: 301
Описание:
Deze oefening is ter verbetering van de coördinatie en stabiliteit van het schouderblad.
Uitgangshouding: sta rechtop me uw gezicht naar een muur. Zet uw handen op schouderhoogte tegen de muur.
Uitvoering: houd uw armen gestrekt en duw met uw handpalmen tegen de muur, waarbij u uw schouderbladen tegen uw ribben aandrukt en de schouderbladen naar elkaar toe bewegen. Uw borstkast beweegt hierdoor van de muur af.
Ontspan uw schouderbladen, zodat uw borst weer richting de muur beweegt. Houd uw ellebogen gestrekt bij het uitvoeren van deze oefening.
Maak in totaal 3 setjes van 12 herhalingen.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
