Здоровый позвоночник . Неосознанные глубинные мышцы.

Описание: Первые шаги к «Живому» телу 🕊️

❌ Что нельзя делать :

1️⃣Тренировка на одни и те же группы мышц
2️⃣Силовая тренировка без последующего вытяжения
3️⃣Силовые без функционально работающих мышц внутреннего корсета ( мышцы тазового дна-особое внимание)

✅Что Важно:

1️⃣Движения должны быть очень разнообразными ,амплитудными
2️⃣Там где вообще нет понимания / чувствования - нужны медленные,изолированные движения - пробуждающие спящие мышцы (с этим отлично справляется инь йога и элементы йога терапии , метод Фильденкрайза )

❗️помните что нам нужно создать новые нейронные связи - провести в мозг мостик от новых осознанных структур - тело научится ими управлять,но не сразу

3️⃣в неосознанных структурах помогает тактильная связь - если мы не чувствуем ухо - прикоснувшись к нему мы сразу осознаем и чувствуем
4️⃣И конечно концентрация внимания - в инерционных, автоматических движениях вы никогда не создадите связь 🧠

❗️Я уже говорила что позвоночник это первое с чего нужно начать именно от туда подается импульс в головной мозг , там самое большое количество нервных окончаний и связей ,количество креплений глубинной мускулатуры

Позвоночник наша подвижность и здоровье ,выполняя это упражнение вы:

1️⃣Осознаете сегодняшнюю ситуация ,поймёте в каких отделах отсутствиет связь ,где есть зажимы
2️⃣Повторяя его очень медленно вы создаете этот мостик от тканей к головному мозгу ( новую нейронную связь) фокус - делать медленно и осознанно
3️⃣Уйдут спазмы и зажимы
Со временем укрепятся мышцы внутреннего корсета и раскрепоститься грудной отдел
4️⃣Формируете фундаментальное здоровье всего организма - каждый позвонок- проекция на орган

Помните регулярность и действие - даст Вам результат , а не понимание в чем причина

«❤️» -если было полезно
Еще больше полезного на моем Telegram канале : https://t.me/yogawayAlexa